como conseguir a definição muscular
Do No-Pack ao Six-Pack
Você sabe qual é a melhor coisa sobre ter seis-pack abs?
É como ter um superpoder.
Homens e mulheres adorarão seu corpo porque você alcançou o impossível. Você tem o que 99% das pessoas sonharão.
Embora seja difícil obter números exatos sobre isso, algumas estatísticas que eu vi mostram EXATAMENTE UM de cada 20.000 - 25.000 pessoas têm seis-pack abs visíveis. Não, isso não é um erro de digitação. Na verdade, é mais fácil se tornar um milionário - em grande parte - do que obter seis tanques. Não está perto.
Pense na última vez que você foi a um festival de música de verão, onde quase todo mundo estava andando sem camisa. Quantas pessoas você viu andando com abdominais de seis pacotes?
Exatamente, e é por isso que ter tanquinho é tão poderoso. Da confiança interna a mais sexo e até mesmo um status social mais alto ... o abdômen de seis pacotes oferece tudo.
Então, se você está comigo ... então deixe-me ajudá-lo a explodir a gordura da barriga, moldar sua cintura e alcançar o impossível pacote de seis até o verão. Se não, tudo bem - goste de fazer parte dos 99%. Você sempre pode andar por aí com um sinal no seu peito, mostrando proeminentemente o seu deadlift máximo.
Para aqueles interessados em alcançar o impossível, há duas coisas que você deve fazer para conseguir um abdômen de seis pacotes:
1. Jejum Intermitente
“Todos podem trabalhar a magia, todos podem obter seus objetivos, se são capazes de pensar, se são capazes de esperar, se são capazes de jejuar.” - Hermann Hesse (ganhador do Prêmio Nobel de Literatura de 1946)
Não é surpresa aqui, estamos começando por abordar sua dieta. Eu descobri que trabalhar fora é a parte fácil para a maioria dos clientes. Eu dou-lhes os treinos e, na maior parte, eles os fazem. A dieta, por outro lado, é como uma sinfonia difícil - é difícil de dominar.
É exatamente por isso que eu amo muito o jejum intermitente. O jejum intermitente simplifica as coisas ... e ouso dizer, torna sua dieta mais fácil - quase sem esforço.
Não há estratégia de dieta que seja mais eficaz em mudar rapidamente a composição corporal do que o jejum intermitente. Período. Como a citação diz, o jejum intermitente é uma espécie de mágica e derrete a gordura do corpo como manteiga. Com jejum intermitente ...
Você vai jogar gasolina na capacidade do seu corpo de queimar gordura e você amplificará a capacidade do seu corpo de desenvolver massa muscular magra através do aumento da sensibilidade à insulina e da criação de um ambiente hormonal ideal.
Agora que eu tenho você muito espumante na boca animado sobre não comer ... confira este recurso para obter mais informações sobre o que é o jejum intermitente, como fazê-lo, e até mesmo como garantir que você nunca sentir fome durante o jejum.
Você sabe qual é a melhor coisa sobre ter seis-pack abs?
É como ter um superpoder.
Homens e mulheres adorarão seu corpo porque você alcançou o impossível. Você tem o que 99% das pessoas sonharão.
Embora seja difícil obter números exatos sobre isso, algumas estatísticas que eu vi mostram EXATAMENTE UM de cada 20.000 - 25.000 pessoas têm seis-pack abs visíveis. Não, isso não é um erro de digitação. Na verdade, é mais fácil se tornar um milionário - em grande parte - do que obter seis tanques. Não está perto.
Pense na última vez que você foi a um festival de música de verão, onde quase todo mundo estava andando sem camisa. Quantas pessoas você viu andando com abdominais de seis pacotes?
Exatamente, e é por isso que ter tanquinho é tão poderoso. Da confiança interna a mais sexo e até mesmo um status social mais alto ... o abdômen de seis pacotes oferece tudo.
Então, se você está comigo ... então deixe-me ajudá-lo a explodir a gordura da barriga, moldar sua cintura e alcançar o impossível pacote de seis até o verão. Se não, tudo bem - goste de fazer parte dos 99%. Você sempre pode andar por aí com um sinal no seu peito, mostrando proeminentemente o seu deadlift máximo.
Para aqueles interessados em alcançar o impossível, há duas coisas que você deve fazer para conseguir um abdômen de seis pacotes:
- Abaixe sua gordura corporal para 12% ou menos (dependendo da genética) para que você possa ver seu abs.
- Construa seus músculos abdominais para que eles “estalem” e sejam mais impressionantes (e agradáveis) aos olhos.
1. Jejum Intermitente
“Todos podem trabalhar a magia, todos podem obter seus objetivos, se são capazes de pensar, se são capazes de esperar, se são capazes de jejuar.” - Hermann Hesse (ganhador do Prêmio Nobel de Literatura de 1946)
Não é surpresa aqui, estamos começando por abordar sua dieta. Eu descobri que trabalhar fora é a parte fácil para a maioria dos clientes. Eu dou-lhes os treinos e, na maior parte, eles os fazem. A dieta, por outro lado, é como uma sinfonia difícil - é difícil de dominar.
É exatamente por isso que eu amo muito o jejum intermitente. O jejum intermitente simplifica as coisas ... e ouso dizer, torna sua dieta mais fácil - quase sem esforço.
Não há estratégia de dieta que seja mais eficaz em mudar rapidamente a composição corporal do que o jejum intermitente. Período. Como a citação diz, o jejum intermitente é uma espécie de mágica e derrete a gordura do corpo como manteiga. Com jejum intermitente ...
Você vai jogar gasolina na capacidade do seu corpo de queimar gordura e você amplificará a capacidade do seu corpo de desenvolver massa muscular magra através do aumento da sensibilidade à insulina e da criação de um ambiente hormonal ideal.
Agora que eu tenho você muito espumante na boca animado sobre não comer ... confira este recurso para obter mais informações sobre o que é o jejum intermitente, como fazê-lo, e até mesmo como garantir que você nunca sentir fome durante o jejum.
