elevacoes e agachamento olimpico
Usando elevadores olímpicos para mais músculo
Enquanto você escaneia seu passe para a sua academia, você está ansioso para o seu treino, mas não com o mesmo fogo que você costumava ter.
Seu agachamento, banco e terra não subiram há meses.
Bem, isso não é preciso o suficiente. Realmente parece que os pratos de sua academia foram preenchidos com chumbo em vez de ferro.
Sua rotina atual parece tão emocionante quanto assistir tinta secar. O pensamento de fazer outra onda isquiotibial você está pensando em assumir correndo como seu passatempo de fitness.
Adicionando insulto à injúria, você não ganhou nenhum tamanho muscular em meses. A garota de vôlei de 15 anos treinando em sua academia está ganhando mais músculos do que você!
Você ainda está apaixonado por ir à academia e ao processo, mas parece que sua experiência de ginástica é mais do que o pão que está no balcão desde a semana passada.
Como diabos você vai injetar uma nova vida em sua rotina, enquanto ainda faz progresso?
E se você usasse exercícios que lhe davam músculos fortes e maiores, e parecesse legal como o inferno?
Isso é exatamente o que vamos fazer. Com os seguintes exercícios, você vai jogar uma granada na sua rotina atual de ginástica, para finalmente poder ver o progresso novamente.
Se houver um prêmio para exercícios mais legais, não há dúvida de que exercícios vencem.
O Clean & Jerk e o Snatch são os reis do cool. Assistir levantadores de elite colocar o seu levantamento sobre a cabeça é um momento de humildade e inspiração.
Ah, e isso é só as mulheres ...
Não só eles são legais, mas levantadores de peso masculinos de elite têm alguns dos maiores físicos do planeta. Olhar para uma foto de Liu Xiaojun ou Max Lang pode nos mostrar que há algo para aprendermos, se quisermos obter aquele pacote de seis pacotes, ombros grandes e costas que parecem um mapa topográfico.
Mas quando você pensa em levantar olímpico, qual é o primeiro pensamento que vem à mente?
Explosão do corpo inferior.
Você não acha que eles são ótimos para o seu objetivo de construir placas grossas de músculos nos ganchos de carne que você chama de ombros.
Felizmente para você, isso não poderia estar mais longe da verdade.
MAS, eles podem ser usados para construir músculos se usados adequadamente.
Snatch e clean and jerk sozinhos não são grandes construtores de músculos.
Enquanto você escaneia seu passe para a sua academia, você está ansioso para o seu treino, mas não com o mesmo fogo que você costumava ter.
Seu agachamento, banco e terra não subiram há meses.
Bem, isso não é preciso o suficiente. Realmente parece que os pratos de sua academia foram preenchidos com chumbo em vez de ferro.
Sua rotina atual parece tão emocionante quanto assistir tinta secar. O pensamento de fazer outra onda isquiotibial você está pensando em assumir correndo como seu passatempo de fitness.
Adicionando insulto à injúria, você não ganhou nenhum tamanho muscular em meses. A garota de vôlei de 15 anos treinando em sua academia está ganhando mais músculos do que você!
Você ainda está apaixonado por ir à academia e ao processo, mas parece que sua experiência de ginástica é mais do que o pão que está no balcão desde a semana passada.
Como diabos você vai injetar uma nova vida em sua rotina, enquanto ainda faz progresso?
E se você usasse exercícios que lhe davam músculos fortes e maiores, e parecesse legal como o inferno?
Isso é exatamente o que vamos fazer. Com os seguintes exercícios, você vai jogar uma granada na sua rotina atual de ginástica, para finalmente poder ver o progresso novamente.
Se houver um prêmio para exercícios mais legais, não há dúvida de que exercícios vencem.
O Clean & Jerk e o Snatch são os reis do cool. Assistir levantadores de elite colocar o seu levantamento sobre a cabeça é um momento de humildade e inspiração.
Ah, e isso é só as mulheres ...
Não só eles são legais, mas levantadores de peso masculinos de elite têm alguns dos maiores físicos do planeta. Olhar para uma foto de Liu Xiaojun ou Max Lang pode nos mostrar que há algo para aprendermos, se quisermos obter aquele pacote de seis pacotes, ombros grandes e costas que parecem um mapa topográfico.
Mas quando você pensa em levantar olímpico, qual é o primeiro pensamento que vem à mente?
Explosão do corpo inferior.
Você não acha que eles são ótimos para o seu objetivo de construir placas grossas de músculos nos ganchos de carne que você chama de ombros.
Felizmente para você, isso não poderia estar mais longe da verdade.
MAS, eles podem ser usados para construir músculos se usados adequadamente.
Snatch e clean and jerk sozinhos não são grandes construtores de músculos.
