formas de treinar
Métodos de Critério
Esses métodos são considerados mais precisos e confiáveis que os métodos direto e indireto.
Densidade corporal : Tanto a hidrodensitometria (pesagem submersa) quanto a pletismografia por deslocamento de ar (ADP) estimam a composição corporal medindo o peso corporal, o volume e o volume pulmonar residual. Esses métodos têm seus próprios problemas associados. Por exemplo, a pesagem subaquática é difícil para certos pacientes, porque é difícil submergir-los totalmente debaixo d'água, como pessoas idosas, crianças e pessoas fisicamente incapazes. A ADP faz certas suposições sobre a densidade do tecido, que podem produzir resultados imprecisos, se as suposições estiverem desativadas. Questões de lado ambos os métodos são um método bastante preciso para medir a sua composição corporal, apenas certifique-se de que você continua a ir para a mesma máquina para acompanhar as avaliações para garantir a consistência.
Absorciometria de Raios X de Dupla Energia (DEXA)é rápido, relativamente inofensivo e fácil de usar. As máquinas DEXA sopram duas ondas de baixo nível de energia através do indivíduo que têm a capacidade de discriminar entre o tecido adiposo, tecido mole, conteúdo mineral ósseo e densidade mineral óssea. Alguns estudos mostraram que a DEXA tem uma tendência a superestimar a massa livre de gordura, o que significa que você pode pensar que é mais musculoso do que realmente é. Se você tem um amigo ou parente excessivamente honesto, eles devem ajudar a evitar que sua cabeça fique grande demais com essa pequena estimativa. Todas as máquinas DEXA variam, apenas porque uma máquina lê uma porcentagem de gordura corporal outra pode ler algo diferente. Todos os modelos e fabricantes de máquinas fazem suposições diferentes em suas equações que inserem nas máquinas durante a programação, não havendo coerência entre as máquinas. Então novamente,
Tomografia computadorizada (TC) e ressonância magnética (MRI) também são conhecidos por serem usados para obter leituras de composição corporal. Ambas as máquinas estão em alta demanda por outros testes e procedimentos, por essa razão elas não são geralmente usadas para composição corporal. Além disso, os técnicos precisam treinar sobre como conduzir procedimentos de composição corporal e atualizar o software de sua máquina. Se você é capaz de encontrar um lugar para realizar um desses testes, você se considera sortudo…. Também tenha em conta que, como esses métodos não são amplamente utilizados, existe um erro potencial em suas medições que não é totalmente realizado.
Esses métodos são considerados mais precisos e confiáveis que os métodos direto e indireto.
Densidade corporal : Tanto a hidrodensitometria (pesagem submersa) quanto a pletismografia por deslocamento de ar (ADP) estimam a composição corporal medindo o peso corporal, o volume e o volume pulmonar residual. Esses métodos têm seus próprios problemas associados. Por exemplo, a pesagem subaquática é difícil para certos pacientes, porque é difícil submergir-los totalmente debaixo d'água, como pessoas idosas, crianças e pessoas fisicamente incapazes. A ADP faz certas suposições sobre a densidade do tecido, que podem produzir resultados imprecisos, se as suposições estiverem desativadas. Questões de lado ambos os métodos são um método bastante preciso para medir a sua composição corporal, apenas certifique-se de que você continua a ir para a mesma máquina para acompanhar as avaliações para garantir a consistência.
Absorciometria de Raios X de Dupla Energia (DEXA)é rápido, relativamente inofensivo e fácil de usar. As máquinas DEXA sopram duas ondas de baixo nível de energia através do indivíduo que têm a capacidade de discriminar entre o tecido adiposo, tecido mole, conteúdo mineral ósseo e densidade mineral óssea. Alguns estudos mostraram que a DEXA tem uma tendência a superestimar a massa livre de gordura, o que significa que você pode pensar que é mais musculoso do que realmente é. Se você tem um amigo ou parente excessivamente honesto, eles devem ajudar a evitar que sua cabeça fique grande demais com essa pequena estimativa. Todas as máquinas DEXA variam, apenas porque uma máquina lê uma porcentagem de gordura corporal outra pode ler algo diferente. Todos os modelos e fabricantes de máquinas fazem suposições diferentes em suas equações que inserem nas máquinas durante a programação, não havendo coerência entre as máquinas. Então novamente,
Tomografia computadorizada (TC) e ressonância magnética (MRI) também são conhecidos por serem usados para obter leituras de composição corporal. Ambas as máquinas estão em alta demanda por outros testes e procedimentos, por essa razão elas não são geralmente usadas para composição corporal. Além disso, os técnicos precisam treinar sobre como conduzir procedimentos de composição corporal e atualizar o software de sua máquina. Se você é capaz de encontrar um lugar para realizar um desses testes, você se considera sortudo…. Também tenha em conta que, como esses métodos não são amplamente utilizados, existe um erro potencial em suas medições que não é totalmente realizado.
