gordura corporal
Testes de gordura corporal: Ferramenta valiosa ou desperdício total de tempo?
A curiosidade matou o gato, mas tornou os humanos mais espertos. Quando você começa a se concentrar em ficar mais saudável, mais em forma, ou perder peso, eventualmente, você fica curioso sobre o percentual de gordura corporal. Há algumas coisas a serem observadas antes mesmo de analisar qual conduta de teste, se houver alguma.
Todos os testes estão errados até certo ponto.
Hã? Por que alguém usaria um teste impreciso? O problema é que o que pode ser impreciso em um nível individual pode ser muito útil em um nível populacional quando a significância estatística é levada em consideração. Tome IMC, por exemplo. O Índice de Massa Corporal (IMC) é muitas vezes chamado como uma ferramenta ridícula, porque você pode ser levantado com gordura corporal de um único dígito, mas de acordo com o IMC você está acima do peso ou pior, obeso. Esse tipo de classificação não é bom para alguém com dismorfia corporal, estou olhando para você fisiculturistas. Quando aplicado à população como um todo, o IMC é uma ferramenta muito útil para determinar a saúde geral do país, os outliers, como os fisiculturistas, são uma pequena porcentagem que mal afeta o resultado geral dos cálculos.
Pense nisso como a prática de tiro ao alvo em um campo de tiro (o que poderia ser uma analogia mais americana do que combinar obesidade e armas em uma analogia?). De longe todos os seus tiros são geralmente em torno do bullseye, parece muito bom. Depois de dar um passeio até o seu alvo, você percebe que há uma rodada que foi alta e direita (provavelmente puxando muito com seu dedo no gatilho ... de qualquer forma). Esse único disparo é um outlier que não é representativo da precisão geral do seu disparo. Assim como no campo de tiro aquelas pessoas que estão em excelente forma, mas ainda cair no excesso de peso (eu sou culpado deste) ou categoria de obesos (estou na fronteira com este) são valores atípicos que não são indicativos de toda a população.
Ok, agora que você entende o método de teste de gordura corporal que você escolher será um pouco impreciso o que você deve fazer sobre isso.
Fique consistente com suas medições ou local de teste escolhido e administrador. Você pode não obter uma leitura perfeitamente precisa sobre qualquer teste que você escolha, mas se você permanecer consistente com suas medições ao longo do tempo, será capaz de mostrar com precisão as mudanças ao longo do tempo. Os mesmos anéis verdadeiros para medir seu peso em uma balança, sempre me avalie nas mesmas condições com a mesma balança para manter a consistência do erro.
Agora vamos dar uma olhada superficial na ciência por trás do cálculo da composição corporal antes de falarmos sobre os testes reais que você poderia ter administrado.
A curiosidade matou o gato, mas tornou os humanos mais espertos. Quando você começa a se concentrar em ficar mais saudável, mais em forma, ou perder peso, eventualmente, você fica curioso sobre o percentual de gordura corporal. Há algumas coisas a serem observadas antes mesmo de analisar qual conduta de teste, se houver alguma.
Todos os testes estão errados até certo ponto.
Hã? Por que alguém usaria um teste impreciso? O problema é que o que pode ser impreciso em um nível individual pode ser muito útil em um nível populacional quando a significância estatística é levada em consideração. Tome IMC, por exemplo. O Índice de Massa Corporal (IMC) é muitas vezes chamado como uma ferramenta ridícula, porque você pode ser levantado com gordura corporal de um único dígito, mas de acordo com o IMC você está acima do peso ou pior, obeso. Esse tipo de classificação não é bom para alguém com dismorfia corporal, estou olhando para você fisiculturistas. Quando aplicado à população como um todo, o IMC é uma ferramenta muito útil para determinar a saúde geral do país, os outliers, como os fisiculturistas, são uma pequena porcentagem que mal afeta o resultado geral dos cálculos.
Pense nisso como a prática de tiro ao alvo em um campo de tiro (o que poderia ser uma analogia mais americana do que combinar obesidade e armas em uma analogia?). De longe todos os seus tiros são geralmente em torno do bullseye, parece muito bom. Depois de dar um passeio até o seu alvo, você percebe que há uma rodada que foi alta e direita (provavelmente puxando muito com seu dedo no gatilho ... de qualquer forma). Esse único disparo é um outlier que não é representativo da precisão geral do seu disparo. Assim como no campo de tiro aquelas pessoas que estão em excelente forma, mas ainda cair no excesso de peso (eu sou culpado deste) ou categoria de obesos (estou na fronteira com este) são valores atípicos que não são indicativos de toda a população.
Ok, agora que você entende o método de teste de gordura corporal que você escolher será um pouco impreciso o que você deve fazer sobre isso.
Fique consistente com suas medições ou local de teste escolhido e administrador. Você pode não obter uma leitura perfeitamente precisa sobre qualquer teste que você escolha, mas se você permanecer consistente com suas medições ao longo do tempo, será capaz de mostrar com precisão as mudanças ao longo do tempo. Os mesmos anéis verdadeiros para medir seu peso em uma balança, sempre me avalie nas mesmas condições com a mesma balança para manter a consistência do erro.
Agora vamos dar uma olhada superficial na ciência por trás do cálculo da composição corporal antes de falarmos sobre os testes reais que você poderia ter administrado.
