programas de treino
3 semanas fora
É uma ótima sensação voltar a erguer-se novamente. Sua energia passou pelo telhado o dia inteiro e seu corpo parece tenso e poderoso, do nascer do sol ao sol poente.
Sua diligência na cozinha também valeu a pena. A balança diz que você perdeu 4 quilos. Metade disso é o peso da água, claro, mas vendo que o progresso nos números é ótimo.
O espelho dá uma sugestão de transformação, mas você sabe que está pescando elogios para se dar.
“Fique o curso. Não folga agora ”, você diz a si mesmo. Pode muito bem jogar em alguns dias de jejum cardio, apenas para uma boa medida.
2 semanas fora
Seus braços estão ficando nervosos novamente. Você acabou de puxar outro ponto em seu cinto. E, no entanto, seus casacos de camiseta e terno estão se agarrando rapidamente aos ombros e braços.
Desta vez, não são seus olhos brincando com você pela manhã - você está definitivamente se inclinando para fora.
No trabalho, você coloca as duas mãos nos quadris enquanto assiste a uma apresentação. Você não sente mais o esmagamento de sua carne extra. A gordura que compõe suas alças de amor se foi.
1 semana fora
Seu chefe acabou de lhe perguntar como você tem conseguido fazer tanto no escritório e estar no ginásio.
Os caras da cantina lhe dão frango extra sem nenhum custo extra.
Você definitivamente precisa de um tamanho inteiro de calças menores, mas todo mundo continua comentando sobre o quanto você ficou maior ... no bom sentido. Você decide que provavelmente é melhor manter para si mesmo que você realmente caiu quase 10 quilos. Eles não vão se importar com o processo, apenas o resultado. E o resultado? Bem, com uma semana para ir, é impressionante.
0 dias foraVocê está de pé antes do sol. Isso se tornou habitual, a fim de obter cardio manhã e estar na hora de trabalhar. O início antecipado adicionou um aumento de impulso ao seu dia. Especialmente em um fim de semana como este, o tempo extra parece especialmente um presente.
Você adquire um mergulho relaxado e absorve um pouco de vitamina D enquanto lê um pouco. Mapas de Meaning pareciam um pouco densos demais para leitura na beira da piscina, então Goldfinger terá que ser suficiente.
Você decide jejuar até chegar ao churrasco. Dessa forma, você pode comer um biscoito ou dois e alguns hambúrgueres e deixar seus músculos sedentos absorverem o glicogênio que desejam. Então, pronto , bomba instantânea e vascularização.
Sua mãe enfrenta vezes você e comenta sobre quão jovem você está! Você verifica seu reflexo e não vê juventude, mas sim força . Você tem um queixo. Tipo, uma linha grave de corte de pedra. Acho que não percebi como a estética facial de impacto realmente é,você pensa.
Você aparece no churrasco. Todo mundo esteve lá por um tempo. Jenkins está todo bronzeado. Smithson está bêbado. Todos saudam sua chegada. O fotógrafo da festa leva você para ser o consultor de fitness da empresa (você garante a ele, pela quarta vez, que você não está - você está em M & A). Ele tira uma sincera de você conversando com alguns dos estagiários fofos, que timidamente se aproximaram para você na primeira vez depois que você tirou sua camisa para bater na quadra de vôlei.
Naquela noite, uma notificação é enviada ao seu telefone. É um dos estagiários, que marcou você no Instagram. Você acha que ela deve estar errada, mas não ... você está bem.
Cara.
Você parece assustado. Tipo, não admira que esse cara não acreditasse em você sobre o seu trabalho. Você legitimamente parece que você saiu da tela em 300.
Pensando no mês passado, você percebe como valeu a pena.
O donut da manhã, as porções extras de macarrão e pimenta chipotle ... a disciplina que você desenvolveu valeu a pena pela sua energia recém-descoberta e saída e confiança sozinha, sem nem mesmo levar em conta o fato de seu corpo parecer um mapa topográfico coberto de tecido papel.
Mini-corte divertido e produtivo, você pensa. Hora de embalar em algum músculo. Você define suas macros como excedentes e vai para a plataforma de levantamento terra.
É uma ótima sensação voltar a erguer-se novamente. Sua energia passou pelo telhado o dia inteiro e seu corpo parece tenso e poderoso, do nascer do sol ao sol poente.
Sua diligência na cozinha também valeu a pena. A balança diz que você perdeu 4 quilos. Metade disso é o peso da água, claro, mas vendo que o progresso nos números é ótimo.
O espelho dá uma sugestão de transformação, mas você sabe que está pescando elogios para se dar.
“Fique o curso. Não folga agora ”, você diz a si mesmo. Pode muito bem jogar em alguns dias de jejum cardio, apenas para uma boa medida.
2 semanas fora
Seus braços estão ficando nervosos novamente. Você acabou de puxar outro ponto em seu cinto. E, no entanto, seus casacos de camiseta e terno estão se agarrando rapidamente aos ombros e braços.
Desta vez, não são seus olhos brincando com você pela manhã - você está definitivamente se inclinando para fora.
No trabalho, você coloca as duas mãos nos quadris enquanto assiste a uma apresentação. Você não sente mais o esmagamento de sua carne extra. A gordura que compõe suas alças de amor se foi.
1 semana fora
Seu chefe acabou de lhe perguntar como você tem conseguido fazer tanto no escritório e estar no ginásio.
Os caras da cantina lhe dão frango extra sem nenhum custo extra.
Você definitivamente precisa de um tamanho inteiro de calças menores, mas todo mundo continua comentando sobre o quanto você ficou maior ... no bom sentido. Você decide que provavelmente é melhor manter para si mesmo que você realmente caiu quase 10 quilos. Eles não vão se importar com o processo, apenas o resultado. E o resultado? Bem, com uma semana para ir, é impressionante.
0 dias foraVocê está de pé antes do sol. Isso se tornou habitual, a fim de obter cardio manhã e estar na hora de trabalhar. O início antecipado adicionou um aumento de impulso ao seu dia. Especialmente em um fim de semana como este, o tempo extra parece especialmente um presente.Você adquire um mergulho relaxado e absorve um pouco de vitamina D enquanto lê um pouco. Mapas de Meaning pareciam um pouco densos demais para leitura na beira da piscina, então Goldfinger terá que ser suficiente.
Você decide jejuar até chegar ao churrasco. Dessa forma, você pode comer um biscoito ou dois e alguns hambúrgueres e deixar seus músculos sedentos absorverem o glicogênio que desejam. Então, pronto , bomba instantânea e vascularização.
Sua mãe enfrenta vezes você e comenta sobre quão jovem você está! Você verifica seu reflexo e não vê juventude, mas sim força . Você tem um queixo. Tipo, uma linha grave de corte de pedra. Acho que não percebi como a estética facial de impacto realmente é,você pensa.
Você aparece no churrasco. Todo mundo esteve lá por um tempo. Jenkins está todo bronzeado. Smithson está bêbado. Todos saudam sua chegada. O fotógrafo da festa leva você para ser o consultor de fitness da empresa (você garante a ele, pela quarta vez, que você não está - você está em M & A). Ele tira uma sincera de você conversando com alguns dos estagiários fofos, que timidamente se aproximaram para você na primeira vez depois que você tirou sua camisa para bater na quadra de vôlei.
Naquela noite, uma notificação é enviada ao seu telefone. É um dos estagiários, que marcou você no Instagram. Você acha que ela deve estar errada, mas não ... você está bem.
Cara.
Você parece assustado. Tipo, não admira que esse cara não acreditasse em você sobre o seu trabalho. Você legitimamente parece que você saiu da tela em 300.
Pensando no mês passado, você percebe como valeu a pena.
O donut da manhã, as porções extras de macarrão e pimenta chipotle ... a disciplina que você desenvolveu valeu a pena pela sua energia recém-descoberta e saída e confiança sozinha, sem nem mesmo levar em conta o fato de seu corpo parecer um mapa topográfico coberto de tecido papel.
Mini-corte divertido e produtivo, você pensa. Hora de embalar em algum músculo. Você define suas macros como excedentes e vai para a plataforma de levantamento terra.
