tipos de suplementos
Que outros suplementos existem?
Aqui está uma breve lista de alguns outros suplementos que podem valer a pena considerar se você quiser maximizar o seu potencial e desempenho dentro do ginásio.
Beta alanina
Um suplemento que pode ser usado em exercícios de alta intensidade que excedam 90 segundos ou mais.
Cereja Ativo
Isto foi mostrado para ajudar com os efeitos do treinamento DOMS. Também foi mostrado para ajudar com o sono
L-citrulina
Isto foi mostrado para ajudar com o treinamento com pesos. Reduzindo a fadiga, permitindo o potencial para mais repetições dentro de uma determinada quantidade de conjuntos.
A última palavra sobre suplementos
Então você tem isso. Um resumo simples e fácil de quais suplementos devem ser observados, o que eles fazem em termos de benefícios para a saúde e quais dosagens devem ser tomadas.
As dosagens recomendadas baseiam-se na RDA (quantidade diária recomendada) e não nas nossas sugestões recomendadas. Nós sempre aconselhamos que você fale com um consultor ou GP antes de tomar qualquer tipo de suplementos para reduzir e efeitos adversos.
Assim, enquanto a indústria vale bilhões, você notará que muito desse dinheiro é devolvido para marketing, embalagem e publicidade. Os produtos que funcionam não mudam.
Os efeitos que eles têm no corpo podem mudar quando começamos a nos aprofundar nos efeitos e mais testes são feitos, mas até agora, e enquanto escrevo isso, os únicos suplementos nos quais você precisa se concentrar são os que eu recomendei.
Você também pode estar pensando “Espere que ele não tenha mencionado proteína de soro de leite” e você está certo que eu não tenho e isso é porque a proteína do soro é um alimento, não um suplemento.
Se você quiser mais pesquisas e revisões atualizadas, acompanhe as informações mais recentes e confira www.examine.com
Eles são uma empresa que eu tenho em alta conta em termos de obter informações úteis e atualizadas.
Você também pode comprar sua pilha de suplementos baseada em evidências. Esta pilha fornece informações para mais de 100 suplementos e os efeitos que eles têm no corpo.
Isso literalmente me salvou centenas de libras.
Aqui está uma breve lista de alguns outros suplementos que podem valer a pena considerar se você quiser maximizar o seu potencial e desempenho dentro do ginásio.
Beta alanina
Um suplemento que pode ser usado em exercícios de alta intensidade que excedam 90 segundos ou mais.
Cereja Ativo
Isto foi mostrado para ajudar com os efeitos do treinamento DOMS. Também foi mostrado para ajudar com o sono
L-citrulina
Isto foi mostrado para ajudar com o treinamento com pesos. Reduzindo a fadiga, permitindo o potencial para mais repetições dentro de uma determinada quantidade de conjuntos.
A última palavra sobre suplementos
Então você tem isso. Um resumo simples e fácil de quais suplementos devem ser observados, o que eles fazem em termos de benefícios para a saúde e quais dosagens devem ser tomadas.
As dosagens recomendadas baseiam-se na RDA (quantidade diária recomendada) e não nas nossas sugestões recomendadas. Nós sempre aconselhamos que você fale com um consultor ou GP antes de tomar qualquer tipo de suplementos para reduzir e efeitos adversos.
Assim, enquanto a indústria vale bilhões, você notará que muito desse dinheiro é devolvido para marketing, embalagem e publicidade. Os produtos que funcionam não mudam.
Os efeitos que eles têm no corpo podem mudar quando começamos a nos aprofundar nos efeitos e mais testes são feitos, mas até agora, e enquanto escrevo isso, os únicos suplementos nos quais você precisa se concentrar são os que eu recomendei.
Você também pode estar pensando “Espere que ele não tenha mencionado proteína de soro de leite” e você está certo que eu não tenho e isso é porque a proteína do soro é um alimento, não um suplemento.
Se você quiser mais pesquisas e revisões atualizadas, acompanhe as informações mais recentes e confira www.examine.com
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Você também pode comprar sua pilha de suplementos baseada em evidências. Esta pilha fornece informações para mais de 100 suplementos e os efeitos que eles têm no corpo.
Isso literalmente me salvou centenas de libras.
