alimentação balanceada
Prepare-se: cabelo da orelha, cabelo da sobrancelha, etc
O cabelo aparece em lugares estranhos à medida que você envelhece. Tipo, lugares que você nunca percebeu antes. Escusado será dizer que o barbear se torna mais do que a sua barba. E isso significa que isso se torna um pouco mais complicado no período da manhã.
É por isso que será importante estabelecer uma rotina matinal sólida (mais sobre isso abaixo). Então, para olhar o seu melhor, você precisa ter um pouco de tempo extra para examinar se os pêlos do seu nariz estão começando a balançar como o Homem-Aranha pendurado no toldo de um prédio. Ninguém quer ver isso, e você não quer se tornar conhecido como "cara do nariz".
Invista em si mesmo
A lição mais difícil que você aprenderá em seus 20 anos é que você não sabe nada. E se você quer viver uma vida longa, feliz e realizada, precisa investir em si mesmo.
Existem duas chaves para o auto-aperfeiçoamento:
Caras : procurar um terapeuta para conversar sobre seus problemas e ter uma perspectiva sobre como você pode mudar é uma das coisas mais importantes que você pode fazer por si mesmo; Não é uma fraqueza falar com alguém.
Seja rei da sua hora e dia
Qual é a hora mais importante do dia?
Oh, aquele primeiro gole de café.A resposta:Nenhum desses é o mais importante. O que é mais vital são os primeiros trinta minutos do seu dia.
Você notou o que eu disse lá? Seu dia. De quem é o dia que você está vivendo agora?
Você está vivendo sua vida ou de outra pessoa? Seus chefes? Suas empresas? Sua vida é governada pelas mídias sociais? O governo?
Se você não está vivendo a vida que quer viver, então de quem é a sua vida?
É por isso que os primeiros trinta minutos do seu dia são vitais para você viver a sua vida ao máximo. Esta é a hora do dia em que você define o tom de como você ganha. Então, como são seus primeiros trinta minutos?
Você está lutando para se preparar para o trabalho? Empurrando comida pouco saudável em seu rosto? Você checa o email primeiro, na cama? Você percorre seu feed do Facebook enquanto faz um agachamento no banheiro?
Todos os exemplos acima estão reagindo. Consumir Viver a vida pelos desejos dos outros. Em vez disso, os primeiros trinta minutos do dia devem ser o seu tempo mais egoísta e protegido . Passe esse tempo fazendo algo que agrega valor à sua vida:
tomando o controle do seu tempo; não deixar o tempo (ou outros) controlá-lo. Se você quiser realmente assumir o controle de sua vida, então, na primeira hora da manhã, anote as coisas mais importantes que você precisa realizar naquele dia.
Agende seu dia. Assuma o controle do seu dia no momento em que acordar. E planeje o que você vai fazer. Tudo o que você anote na sua lista deve ser tratado com a maior importância. Agende seus treinos e trate-os como uma reunião que você não pode perder.
Tomando o tempo para escrever o que você vê como as tarefas mais importantes para você naquele dia, coloca você no comando do seu tempo.
Bônus: devolver
Encontre uma maneira de tornar o mundo um lugar melhor. Dê a organizações nas quais você pode confiar - que não recebem 71% do dinheiro que você doa para custos operacionais - e faça doações para eles.
Voluntário seu tempo. Ajude os necessitados. Mentor alguém mais jovem que você. Porque todos os dias é um passo mais perto do túmulo. Deixe um legado que inspire aqueles que vêm depois de você pegar e continue carregando a tocha.
A idade do homem moderno
Seus melhores anos não estão atrás de você - eles estão à sua frente. Envelhecer não significa que você tenha que deixar para trás o físico forte e poderoso de sua juventude para um Dadbod. Este é o horário nobre da sua vida. Não gaste as próximas décadas vendo o músculo desaparecer. Mantenha-se ativo, seja mais esperto sobre como você treina e assuma a responsabilidade de sua vida todos os dias. Porque você só tem um, então faça um ótimo.
O cabelo aparece em lugares estranhos à medida que você envelhece. Tipo, lugares que você nunca percebeu antes. Escusado será dizer que o barbear se torna mais do que a sua barba. E isso significa que isso se torna um pouco mais complicado no período da manhã.
É por isso que será importante estabelecer uma rotina matinal sólida (mais sobre isso abaixo). Então, para olhar o seu melhor, você precisa ter um pouco de tempo extra para examinar se os pêlos do seu nariz estão começando a balançar como o Homem-Aranha pendurado no toldo de um prédio. Ninguém quer ver isso, e você não quer se tornar conhecido como "cara do nariz".
Invista em si mesmo
A lição mais difícil que você aprenderá em seus 20 anos é que você não sabe nada. E se você quer viver uma vida longa, feliz e realizada, precisa investir em si mesmo.
Existem duas chaves para o auto-aperfeiçoamento:
- Fique forte e mantenha um físico sólido. Porque quanto mais forte o seu corpo, mais forte é a sua mente.
- Fortaleça sua mente e espírito com livros, treinamento ou terapia. Porque acima de tudo: investir em si mesmo é a melhor coisa que você pode fazer - uma mente e um espírito mais fortes significam mais apreço pelo que você tem, e a apreciação é a melhor maneira de combater o estresse.
Caras : procurar um terapeuta para conversar sobre seus problemas e ter uma perspectiva sobre como você pode mudar é uma das coisas mais importantes que você pode fazer por si mesmo; Não é uma fraqueza falar com alguém.
Seja rei da sua hora e dia
Qual é a hora mais importante do dia?
- Café da manhã?
- A reunião que você tem com um novo cliente / chefe às 2 da tarde?
- Aquele primeiro gole de café?
- Ou é quando o relógio bate 5 e você vai para casa durante o dia?
Oh, aquele primeiro gole de café.A resposta:Nenhum desses é o mais importante. O que é mais vital são os primeiros trinta minutos do seu dia.Você notou o que eu disse lá? Seu dia. De quem é o dia que você está vivendo agora?
Você está vivendo sua vida ou de outra pessoa? Seus chefes? Suas empresas? Sua vida é governada pelas mídias sociais? O governo?
Se você não está vivendo a vida que quer viver, então de quem é a sua vida?
É por isso que os primeiros trinta minutos do seu dia são vitais para você viver a sua vida ao máximo. Esta é a hora do dia em que você define o tom de como você ganha. Então, como são seus primeiros trinta minutos?
Você está lutando para se preparar para o trabalho? Empurrando comida pouco saudável em seu rosto? Você checa o email primeiro, na cama? Você percorre seu feed do Facebook enquanto faz um agachamento no banheiro?
Todos os exemplos acima estão reagindo. Consumir Viver a vida pelos desejos dos outros. Em vez disso, os primeiros trinta minutos do dia devem ser o seu tempo mais egoísta e protegido . Passe esse tempo fazendo algo que agrega valor à sua vida:
- Exercício
- Ler
- Pintura
- Meditar
tomando o controle do seu tempo; não deixar o tempo (ou outros) controlá-lo. Se você quiser realmente assumir o controle de sua vida, então, na primeira hora da manhã, anote as coisas mais importantes que você precisa realizar naquele dia.
Agende seu dia. Assuma o controle do seu dia no momento em que acordar. E planeje o que você vai fazer. Tudo o que você anote na sua lista deve ser tratado com a maior importância. Agende seus treinos e trate-os como uma reunião que você não pode perder.
Tomando o tempo para escrever o que você vê como as tarefas mais importantes para você naquele dia, coloca você no comando do seu tempo.
Bônus: devolver
Encontre uma maneira de tornar o mundo um lugar melhor. Dê a organizações nas quais você pode confiar - que não recebem 71% do dinheiro que você doa para custos operacionais - e faça doações para eles.
Voluntário seu tempo. Ajude os necessitados. Mentor alguém mais jovem que você. Porque todos os dias é um passo mais perto do túmulo. Deixe um legado que inspire aqueles que vêm depois de você pegar e continue carregando a tocha.
A idade do homem moderno
Seus melhores anos não estão atrás de você - eles estão à sua frente. Envelhecer não significa que você tenha que deixar para trás o físico forte e poderoso de sua juventude para um Dadbod. Este é o horário nobre da sua vida. Não gaste as próximas décadas vendo o músculo desaparecer. Mantenha-se ativo, seja mais esperto sobre como você treina e assuma a responsabilidade de sua vida todos os dias. Porque você só tem um, então faça um ótimo.
