mundo dos suplementos
O faroeste dos suplementos
Antes de entrarmos nas coisas, vamos olhar primeiro para o setor de suplementos para que possamos capturar o tamanho da indústria e como ela está repleta de produtos de marketing e inúteis.
Até o momento, a indústria de suplementos vale mais de 32 milhões de dólares. Há uma infinidade de suplementos diferentes que prometem a você a terra, mas só na verdade, dão-lhe um bolso mais leve. Variando de coisas como queimadores de gordura, multivitaminas, probióticos, aminoácidos, glutamina para pré-treino. Muitos deles são apenas truques e modismos. No entanto, existem alguns que demonstraram ser de grande benefício.
Esses são os únicos que vou abordar neste artigo.
Creatina
A creatina é um dos suplementos mais pesquisados no mercado. Existem vários tipos diferentes de creatina. O único que você precisa observar é o Monohidrato de Creatina . Esta é a única creatina que foi experimentada e testada. Então, por uma questão de poupar algum dinheiro e, mais importante no treino, o tempo de manter o monohidrato de creatina.
Benefícios para o uso de creatina
Antes de lhe dar os benefícios, eu só quero desmascarar os poucos equívocos da creatina. Você não terá cãibras, danos nos rins ou desidratação. O outro erro que os caras cometem é o carregamento da creatina. Não há absolutamente nenhuma necessidade em carregar, não irá beneficiá-lo de qualquer forma. Na verdade, tudo o que você vai conseguir é uma enorme retenção de água e um bolso vazio.
A creatina é um substrato que ocorre naturalmente. Não é um esteróide.
A creatina mostrou ajudar a melhorar o poder e a força durante uma sessão de treinamento com pesos. O que, por sua vez, ajudará você a construir e desenvolver mais músculos
A creatina foi mostrada para ajudar com humor depressivo baixo. O que poderia ajudar com SAD (Seasonal Affective Disorder)
A creatina foi mostrada para melhorar a função cerebral e cognitiva. Dando-lhe um impulso cerebral produtivo
5 gramas por dia é a dosagem recomendada para creatina.
Antes de entrarmos nas coisas, vamos olhar primeiro para o setor de suplementos para que possamos capturar o tamanho da indústria e como ela está repleta de produtos de marketing e inúteis.
Até o momento, a indústria de suplementos vale mais de 32 milhões de dólares. Há uma infinidade de suplementos diferentes que prometem a você a terra, mas só na verdade, dão-lhe um bolso mais leve. Variando de coisas como queimadores de gordura, multivitaminas, probióticos, aminoácidos, glutamina para pré-treino. Muitos deles são apenas truques e modismos. No entanto, existem alguns que demonstraram ser de grande benefício.
Esses são os únicos que vou abordar neste artigo.
Creatina
A creatina é um dos suplementos mais pesquisados no mercado. Existem vários tipos diferentes de creatina. O único que você precisa observar é o Monohidrato de Creatina . Esta é a única creatina que foi experimentada e testada. Então, por uma questão de poupar algum dinheiro e, mais importante no treino, o tempo de manter o monohidrato de creatina.
Benefícios para o uso de creatina
Antes de lhe dar os benefícios, eu só quero desmascarar os poucos equívocos da creatina. Você não terá cãibras, danos nos rins ou desidratação. O outro erro que os caras cometem é o carregamento da creatina. Não há absolutamente nenhuma necessidade em carregar, não irá beneficiá-lo de qualquer forma. Na verdade, tudo o que você vai conseguir é uma enorme retenção de água e um bolso vazio.
A creatina é um substrato que ocorre naturalmente. Não é um esteróide.
A creatina mostrou ajudar a melhorar o poder e a força durante uma sessão de treinamento com pesos. O que, por sua vez, ajudará você a construir e desenvolver mais músculos
A creatina foi mostrada para ajudar com humor depressivo baixo. O que poderia ajudar com SAD (Seasonal Affective Disorder)
A creatina foi mostrada para melhorar a função cerebral e cognitiva. Dando-lhe um impulso cerebral produtivo
5 gramas por dia é a dosagem recomendada para creatina.
