composicao corporal
Os modelos de compartimentos
Os testes de composição corporal podem ser divididos em várias categorias que geralmente se correlacionam com o nível de precisão. A primeira e mais simples categoria é o modelo de dois compartimentos.
O modelo de dois compartimentos quebra o corpo humano em dois compartimentos distintos: massa gorda (FM) e massa livre de gordura (FFM). Certos valores são assumidos para a densidade de FM e FFM, respectivamente. Os métodos típicos para o modelo de dois compartimentos são a hidrodensitometria “pesagem subaquática” e a pletismografia por deslocamento de ar (ADP). Um problema típico com os métodos do modelo com dois compartimentos é que não há espaço para a variabilidade individual na massa isenta de gordura, que é bastante comum de humano para humano.
O modelo de três compartimentos é a próxima categoria e mais preciso do que o modelo de dois compartimentos. O modelo de três compartimentos divide o corpo em três compartimentos FM, FFM e Água Corporal Total (TBW) ou densidade óssea. Esses métodos normalmente não levam em consideração as diferenças nos tipos de FFM, por exemplo, densidade mineral óssea e tecido muscular magro real, embora sejam os testes de iteração simples mais precisos que você pode obter. DEXA é um teste de modelo de três compartimentos.
A categoria final é o modelo de quatro compartimentos. Não há teste que possa fazer todo o modelo de quatro compartimentos sozinho. Vários testes devem ser conduzidos para medir FM, TBW e FFM divididos em massa óssea e os componentes residuais. A única hipótese é o valor da massa livre de gordura residual. Como é ensinado na álgebra da 4ª série, é muito fácil de resolver para uma variável desconhecida, a fim de obter uma porcentagem de gordura corporal.
O teste de quatro compartimentos é o padrão ouro. Você verá que a maioria das empresas afirmam que suas máquinas são o padrão-ouro nas medições da composição corporal. DEXA, BIA e BOD POD são três culpados nesse esquema de marketing. O único verdadeiro padrão ouro, no entanto, é a combinação de vários testes que fornecem variáveis suficientes para calcular o modelo de quatro compartimentos.
Os testesAgora que você tem uma compreensão geral do que realmente está sendo medido nesses testes, vamos ver os testes individuais reais e ver qual é o mais prático e realista para você. Os testes são divididos em três categorias: métodos indiretos (métodos observacionais não invasivos), métodos diretos (incluem algum tipo de intervenção física) ou métodos de critério (mais caros).
Métodos indiretos
Conhecido como medidas antropométricas, incluindo Peso, Estatura (altura), Índice de Massa Corporal (IMC). Técnicas como medidas de circunferência e técnicas de dobras cutâneas se enquadram na antropometria. Ambas as medições requerem pouca habilidade, mas pouco mais. Você pode aprender como medir suas próprias medidas de circunferência corporal aqui . As técnicas de medição de dobras cutâneas são uma arte que está morrendo lentamente devido às novas máquinas mais “precisas” mencionadas abaixo. No entanto, se você for capaz de encontrar alguém com mão firme e experiência na mensuração de dobras cutâneas, poderá obter uma leitura bastante precisa, com pouca dificuldade ou encargo financeiro.
Bioelectric Impedance Analysis (BIA)é outro método indireto de medição. As máquinas da BIA enviam uma corrente elétrica através do corpo, com base na resistência, estimam a água corporal total (TBW), a massa livre de gordura (FFM) e a massa gorda (FM). A BIA tende a ser mais precisa em um nível de população do que em um nível individual, isso é verdade para todos os métodos devido à análise estatística sofisticada, mas especialmente para métodos que tendem a ter maiores limiares de erro para o indivíduo. As máquinas da BIA são calibradas para certas populações para as quais as suposições são feitas, por isso, se você não estiver naquela população, a máquina foi calibrada para a estimativa de composição corporal que a máquina lhe dá, pode ser bastante errada. Ao usar um BIA, tente encontrar o tipo que usa as mãos e os pés para a corrente elétrica.
Métodos diretos
Água Corporal Total é um método direto no qual uma pessoa consome um determinado isótopo que pode ser medido no corpo, o isótopo dilui todo o corpo durante um determinado período de tempo na água contida no corpo. Em seguida, é medido para obter a quantidade total de água contida no corpo. Uma vez que isso é medido, é usado para prever a quantidade de massa livre de gordura no corpo. A subtração simples permite então o cálculo da massa gorda. Há duas suposições importantes a serem observadas neste método; primeiro, que a relação entre a massa corporal total e a massa isenta de gordura é constante, e duas, que o tempo de medição após o isótopo estar completamente diluído é correto e não prematuro ou tardio.
Dois outros métodos diretos menos conhecidos e usados para medir a composição corporal são Contagem Total de Corpo e Ativação de Neutrões . A contagem total do corpo mede a quantidade de potássio naturalmente radioativo no corpo. A partir dos níveis de potássio medidos, a massa livre de gordura pode então ser estimada. Este método não é realmente usado, pois muitas máquinas são capazes de fazer isso, nada a dizer sobre sua precisão ou potencial de erro. Ativação de nêutrons é uma louca merda de Bruce Banner Incredible Hulk. Uma pessoa é exposta à radiação gama que de alguma forma afeta a constituição dos núcleos celulares. Escusado será dizer que este método não é amplamente utilizado por causa dos altos níveis de radiação que são espalhados, através e em torno de sujeitos que passam pelo procedimento.
Os testes de composição corporal podem ser divididos em várias categorias que geralmente se correlacionam com o nível de precisão. A primeira e mais simples categoria é o modelo de dois compartimentos.
O modelo de dois compartimentos quebra o corpo humano em dois compartimentos distintos: massa gorda (FM) e massa livre de gordura (FFM). Certos valores são assumidos para a densidade de FM e FFM, respectivamente. Os métodos típicos para o modelo de dois compartimentos são a hidrodensitometria “pesagem subaquática” e a pletismografia por deslocamento de ar (ADP). Um problema típico com os métodos do modelo com dois compartimentos é que não há espaço para a variabilidade individual na massa isenta de gordura, que é bastante comum de humano para humano.
O modelo de três compartimentos é a próxima categoria e mais preciso do que o modelo de dois compartimentos. O modelo de três compartimentos divide o corpo em três compartimentos FM, FFM e Água Corporal Total (TBW) ou densidade óssea. Esses métodos normalmente não levam em consideração as diferenças nos tipos de FFM, por exemplo, densidade mineral óssea e tecido muscular magro real, embora sejam os testes de iteração simples mais precisos que você pode obter. DEXA é um teste de modelo de três compartimentos.
A categoria final é o modelo de quatro compartimentos. Não há teste que possa fazer todo o modelo de quatro compartimentos sozinho. Vários testes devem ser conduzidos para medir FM, TBW e FFM divididos em massa óssea e os componentes residuais. A única hipótese é o valor da massa livre de gordura residual. Como é ensinado na álgebra da 4ª série, é muito fácil de resolver para uma variável desconhecida, a fim de obter uma porcentagem de gordura corporal.
O teste de quatro compartimentos é o padrão ouro. Você verá que a maioria das empresas afirmam que suas máquinas são o padrão-ouro nas medições da composição corporal. DEXA, BIA e BOD POD são três culpados nesse esquema de marketing. O único verdadeiro padrão ouro, no entanto, é a combinação de vários testes que fornecem variáveis suficientes para calcular o modelo de quatro compartimentos.
Os testesAgora que você tem uma compreensão geral do que realmente está sendo medido nesses testes, vamos ver os testes individuais reais e ver qual é o mais prático e realista para você. Os testes são divididos em três categorias: métodos indiretos (métodos observacionais não invasivos), métodos diretos (incluem algum tipo de intervenção física) ou métodos de critério (mais caros).Métodos indiretos
Conhecido como medidas antropométricas, incluindo Peso, Estatura (altura), Índice de Massa Corporal (IMC). Técnicas como medidas de circunferência e técnicas de dobras cutâneas se enquadram na antropometria. Ambas as medições requerem pouca habilidade, mas pouco mais. Você pode aprender como medir suas próprias medidas de circunferência corporal aqui . As técnicas de medição de dobras cutâneas são uma arte que está morrendo lentamente devido às novas máquinas mais “precisas” mencionadas abaixo. No entanto, se você for capaz de encontrar alguém com mão firme e experiência na mensuração de dobras cutâneas, poderá obter uma leitura bastante precisa, com pouca dificuldade ou encargo financeiro.
Bioelectric Impedance Analysis (BIA)é outro método indireto de medição. As máquinas da BIA enviam uma corrente elétrica através do corpo, com base na resistência, estimam a água corporal total (TBW), a massa livre de gordura (FFM) e a massa gorda (FM). A BIA tende a ser mais precisa em um nível de população do que em um nível individual, isso é verdade para todos os métodos devido à análise estatística sofisticada, mas especialmente para métodos que tendem a ter maiores limiares de erro para o indivíduo. As máquinas da BIA são calibradas para certas populações para as quais as suposições são feitas, por isso, se você não estiver naquela população, a máquina foi calibrada para a estimativa de composição corporal que a máquina lhe dá, pode ser bastante errada. Ao usar um BIA, tente encontrar o tipo que usa as mãos e os pés para a corrente elétrica.
Métodos diretos
Água Corporal Total é um método direto no qual uma pessoa consome um determinado isótopo que pode ser medido no corpo, o isótopo dilui todo o corpo durante um determinado período de tempo na água contida no corpo. Em seguida, é medido para obter a quantidade total de água contida no corpo. Uma vez que isso é medido, é usado para prever a quantidade de massa livre de gordura no corpo. A subtração simples permite então o cálculo da massa gorda. Há duas suposições importantes a serem observadas neste método; primeiro, que a relação entre a massa corporal total e a massa isenta de gordura é constante, e duas, que o tempo de medição após o isótopo estar completamente diluído é correto e não prematuro ou tardio.
Dois outros métodos diretos menos conhecidos e usados para medir a composição corporal são Contagem Total de Corpo e Ativação de Neutrões . A contagem total do corpo mede a quantidade de potássio naturalmente radioativo no corpo. A partir dos níveis de potássio medidos, a massa livre de gordura pode então ser estimada. Este método não é realmente usado, pois muitas máquinas são capazes de fazer isso, nada a dizer sobre sua precisão ou potencial de erro. Ativação de nêutrons é uma louca merda de Bruce Banner Incredible Hulk. Uma pessoa é exposta à radiação gama que de alguma forma afeta a constituição dos núcleos celulares. Escusado será dizer que este método não é amplamente utilizado por causa dos altos níveis de radiação que são espalhados, através e em torno de sujeitos que passam pelo procedimento.
