tudo sobre suplementos
Óleo de peixe
O óleo de peixe é um dos suplementos mais benéficos que podemos usar para ajudar a melhorar a nossa saúde. De fato, os óleos de peixe foram realmente considerados um nutracêutico. Os produtos farmacêuticos tentavam tirar esses produtos das prateleiras e tê-los padronizados para que apenas as empresas farmacêuticas pudessem vendê-los porque são tão benéficos para nossa saúde.
Felizmente, não foi aprovado e eles ainda estão disponíveis para nós em lojas locais e on-line.
Benefícios para o uso de óleos de peixe
Antiinflamatório. Óleos de peixe O3 (Omega 3) foram mostrados para ajudar a melhorar a inflamação ao redor do corpo causada por problemas de saúde e maus hábitos alimentares.
Melhoria na depressão. Devido ao conteúdo de EPA e DHA no óleo de peixe, foi demonstrado que isso ajuda a melhorar o estado de humor e o bem-estar mental em pessoas que sofrem de depressão e de mau humor.
Pode ajudar a facilitar a perda de peso. Devido às propriedades saudáveis, os óleos de peixe podem ajudar na perda de gordura através da oxidação da gordura (o seu corpo usa gordura como fonte de energia).
Óleos de peixe podem ajudar com ganhos de força e tamanho. Por ter um bom óleo de peixe pode ajudar com a síntese de proteínas, que por sua vez, irá ajudá-lo a construir mais força e tamanho.
Vitamina DCom mais de 50% da população deficiente em vitamina D, é uma das deficiências mais observadas no mundo ocidental. Nós absorvemos muita vitamina D do sol. Nós síntese apenas 15 minutos de luz solar direta a qualquer momento. Mais de 15 minutos depois começamos a danificar a pele. Por isso aconselhamos apenas a aplicação de protetor solar ou creme para a pele após os primeiros 15 minutos de luz solar direta.
Você pode obter vitamina D de alimentos, mas apenas em pequenas doses, não o suficiente para causar um impacto significativo. Você também pode tomar um suplemento oral, spray ou receber injeções do seu médico.
Benefícios de tomar vitamina D
A vitamina D pode melhorar nossa função imunológica. A vitamina D é um hormônio pró que pode ajudar a evitar gripes e resfriados sazonais
A vitamina D pode ajudar com a densidade óssea e é aconselhável nos idosos para ajudar com ossos frágeis. A vitamina D ajuda na absorção de cálcio, essencial para a saúde e densidade óssea
A vitamina D ajuda a reduzir os sintomas depressivos. ISENÇÃO DE RESPONSABILIDADE: Não se sabe por que e qual é a dosagem ideal, pois mais pesquisas precisam ser realizadas. Aconselhamos que, se se sentir deprimido, fale com o seu médico ou clínico geral e não trate esses sintomas com vitamina D
A vitamina D pode ajudar a promover ganhos de força, bem como melhorar potencialmente a perda de gordura
2500-4000 UI por dia é um bom ponto de partida para a maioria.
Cafeína
A cafeína pode ser encontrada em muitos produtos. Bebidas esportivas, pré-treinos, bebidas recreativas como Monster, Redbull e outros tipos de bebidas.
A escolha de cafeína mais popular é o café. É provavelmente o tipo mais acessível de cafeína também.
Os benefícios para a cafeína
A cafeína pode melhorar o desempenho de resistência. Beber uma bebida à base de cafeína 60 minutos antes de um evento de resistência pode ajudar no desempenho. Uma coisa que gostaríamos de acrescentar é que também pode causar estresse digestivo e esvaziamento gástrico. Portanto, esteja ciente de sua tolerância e reação à cafeína
A cafeína pode melhorar o desempenho anaeróbico. Beber uma bebida à base de cafeína também pode ajudar com exercícios explosivos rápidos por até 90 segundos
A cafeína pode melhorar a velocidade de reação, bem como a concentração
A cafeína também pode ajudar a aumentar a força. Nosso conselho seria tomar um suplemento de creatina, assim como um suplemento à base de cafeína, para ajudar a maximizar seu desempenho, se a força for o seu objetivo.
Dosagem se tomado em forma de cápsula 2-6mg por kg de peso corporal
Até agora eu mencionei os quatro principais suplementos que você pode tomar que terão o maior impacto sobre sua saúde e fitness.
Há tantos outros por aí que, com um marketing inteligente, você acredita ser a melhor solução para todos os seus problemas e problemas de saúde.
Diferente dos que eu listei, não existem outros que lhe dêem os mesmos benefícios. Mas tenho certeza de que as empresas que usam técnicas inteligentes de marketing argumentam com isso.
Se você quiser economizar algum dinheiro e obter ótimos resultados. Use os suplementos recomendados em conjunto com uma dieta saudável com muito exercício diário.
Existem outros suplementos por aí que lhe darão alguns benefícios menores, mas perceptíveis, em termos de desempenho, mas em termos de saúde, não há benefícios significativos.
O óleo de peixe é um dos suplementos mais benéficos que podemos usar para ajudar a melhorar a nossa saúde. De fato, os óleos de peixe foram realmente considerados um nutracêutico. Os produtos farmacêuticos tentavam tirar esses produtos das prateleiras e tê-los padronizados para que apenas as empresas farmacêuticas pudessem vendê-los porque são tão benéficos para nossa saúde.
Felizmente, não foi aprovado e eles ainda estão disponíveis para nós em lojas locais e on-line.
Benefícios para o uso de óleos de peixe
Antiinflamatório. Óleos de peixe O3 (Omega 3) foram mostrados para ajudar a melhorar a inflamação ao redor do corpo causada por problemas de saúde e maus hábitos alimentares.
Melhoria na depressão. Devido ao conteúdo de EPA e DHA no óleo de peixe, foi demonstrado que isso ajuda a melhorar o estado de humor e o bem-estar mental em pessoas que sofrem de depressão e de mau humor.
Pode ajudar a facilitar a perda de peso. Devido às propriedades saudáveis, os óleos de peixe podem ajudar na perda de gordura através da oxidação da gordura (o seu corpo usa gordura como fonte de energia).
Óleos de peixe podem ajudar com ganhos de força e tamanho. Por ter um bom óleo de peixe pode ajudar com a síntese de proteínas, que por sua vez, irá ajudá-lo a construir mais força e tamanho.
Vitamina DCom mais de 50% da população deficiente em vitamina D, é uma das deficiências mais observadas no mundo ocidental. Nós absorvemos muita vitamina D do sol. Nós síntese apenas 15 minutos de luz solar direta a qualquer momento. Mais de 15 minutos depois começamos a danificar a pele. Por isso aconselhamos apenas a aplicação de protetor solar ou creme para a pele após os primeiros 15 minutos de luz solar direta.Você pode obter vitamina D de alimentos, mas apenas em pequenas doses, não o suficiente para causar um impacto significativo. Você também pode tomar um suplemento oral, spray ou receber injeções do seu médico.
Benefícios de tomar vitamina D
A vitamina D pode melhorar nossa função imunológica. A vitamina D é um hormônio pró que pode ajudar a evitar gripes e resfriados sazonais
A vitamina D pode ajudar com a densidade óssea e é aconselhável nos idosos para ajudar com ossos frágeis. A vitamina D ajuda na absorção de cálcio, essencial para a saúde e densidade óssea
A vitamina D ajuda a reduzir os sintomas depressivos. ISENÇÃO DE RESPONSABILIDADE: Não se sabe por que e qual é a dosagem ideal, pois mais pesquisas precisam ser realizadas. Aconselhamos que, se se sentir deprimido, fale com o seu médico ou clínico geral e não trate esses sintomas com vitamina D
A vitamina D pode ajudar a promover ganhos de força, bem como melhorar potencialmente a perda de gordura
2500-4000 UI por dia é um bom ponto de partida para a maioria.
Cafeína
A cafeína pode ser encontrada em muitos produtos. Bebidas esportivas, pré-treinos, bebidas recreativas como Monster, Redbull e outros tipos de bebidas.
A escolha de cafeína mais popular é o café. É provavelmente o tipo mais acessível de cafeína também.
Os benefícios para a cafeína
A cafeína pode melhorar o desempenho de resistência. Beber uma bebida à base de cafeína 60 minutos antes de um evento de resistência pode ajudar no desempenho. Uma coisa que gostaríamos de acrescentar é que também pode causar estresse digestivo e esvaziamento gástrico. Portanto, esteja ciente de sua tolerância e reação à cafeína
A cafeína pode melhorar o desempenho anaeróbico. Beber uma bebida à base de cafeína também pode ajudar com exercícios explosivos rápidos por até 90 segundos
A cafeína pode melhorar a velocidade de reação, bem como a concentração
A cafeína também pode ajudar a aumentar a força. Nosso conselho seria tomar um suplemento de creatina, assim como um suplemento à base de cafeína, para ajudar a maximizar seu desempenho, se a força for o seu objetivo.
Dosagem se tomado em forma de cápsula 2-6mg por kg de peso corporal
Até agora eu mencionei os quatro principais suplementos que você pode tomar que terão o maior impacto sobre sua saúde e fitness.
Há tantos outros por aí que, com um marketing inteligente, você acredita ser a melhor solução para todos os seus problemas e problemas de saúde.
Diferente dos que eu listei, não existem outros que lhe dêem os mesmos benefícios. Mas tenho certeza de que as empresas que usam técnicas inteligentes de marketing argumentam com isso.
Se você quiser economizar algum dinheiro e obter ótimos resultados. Use os suplementos recomendados em conjunto com uma dieta saudável com muito exercício diário.
Existem outros suplementos por aí que lhe darão alguns benefícios menores, mas perceptíveis, em termos de desempenho, mas em termos de saúde, não há benefícios significativos.
