dieta e treino
Obtenha seu pico físico com esta pirâmide de construção muscular
Se você está lendo isso, há duas coisas que eu já sei sobre você ...
Você quer um físico melhor ...
E você quer um método para a loucura de construir aquele físico melhor.
Então você veio para a pirâmide certa, quero dizer, lugar ...
Durante a minha jornada de construção muscular , que começou com a adição de 27 libras de músculo em 3 meses, estudei os melhores físicos que o mundo já conheceu - os praticantes de bodybuilder da era de ouro e da era moderna - e envolvi seus métodos em um único pacote. meu livro mais vendido, Muscle …
Um livro dedicado a ajudar os magros naturalmente cria proporções esteticamente atraentes e esteticamente atraentes de massa muscular no menor tempo possível.
Então, onde é que esta loucura condensada da construção muscular sistemática começa?
Com a pirâmide.
A pirâmide
Você já ouviu falar da “regra 80/20”?
A premissa é bem simples: de acordo com a regra 80/20, 80% dos seus melhores resultados virão de 20% do que você faz…
Dentro de um contexto de treinamento, se você realmente pregar os 20% de seu treinamento que é mais vantajoso para a construção muscular, você verá 80% do seu crescimento muscular através dessa consagrada e comprovada dedicação aos 20%…
Como eu mencionei em meu livro, Muscle , a Muscle Pyramid é baseada nos 20% que você precisa para conseguir o físico esculpido de um herói favorito da Marvel.
Esta pirâmide de construção muscular tem 5 partes: Compliance, treinamento de força, nutrição e recuperação, hipertrofia e tudo mais.
Confira…
Conformidade
Você provavelmente está familiarizado com o termo "conformidade" da escola ou do trabalho ...
Conformidade é o ato de concordar com um determinado plano ou regra e agir de acordo com esse contrato de forma consistente e com integridade.
E a conformidade é a base da pirâmide muscular …
Veja, cada fisiculturista acha que o seu plano de treino é o seu bilhete de ouro para um físico de alto nível…
É por isso que você pode encontrar centenas de diferentes planos de treino online, cada um prometendo os mesmos resultados… Para se levantar, rápido.
Mas na raiz de todo físico estético, com sucesso, está a conformidade.
Qualquer que seja o plano de treino que você faça, seja meu em Muscle , ou outro que você escolha de outra fonte, sua fidelidade ao plano será a primeira e maior causa de seu sucesso.
Como você se mantém em conformidade com o programa?
Faça um cronograma para a semana: planeje em que dias você vai se exercitar e quando vai treinar nesses dias.
Quando você entrar no ginásio, tenha uma lista preparada de exercícios que você completará durante a sua sessão naquele dia… E então faça-os.
Você pode até obter um parceiro de treinamento que o motivará a permanecer em conformidade com seu programa. Vocês dois podem até mesmo passar pela Musclejuntos e se tornarem a anomalia que todos na academia estão tendo como resultado ...
Tudo o que você precisa fazer para permanecer em conformidade ... Faça isso.
Se você está lendo isso, há duas coisas que eu já sei sobre você ...
Você quer um físico melhor ...
E você quer um método para a loucura de construir aquele físico melhor.
Então você veio para a pirâmide certa, quero dizer, lugar ...
Durante a minha jornada de construção muscular , que começou com a adição de 27 libras de músculo em 3 meses, estudei os melhores físicos que o mundo já conheceu - os praticantes de bodybuilder da era de ouro e da era moderna - e envolvi seus métodos em um único pacote. meu livro mais vendido, Muscle …
Um livro dedicado a ajudar os magros naturalmente cria proporções esteticamente atraentes e esteticamente atraentes de massa muscular no menor tempo possível.
Então, onde é que esta loucura condensada da construção muscular sistemática começa?
Com a pirâmide.
A pirâmide
Você já ouviu falar da “regra 80/20”?
A premissa é bem simples: de acordo com a regra 80/20, 80% dos seus melhores resultados virão de 20% do que você faz…
Dentro de um contexto de treinamento, se você realmente pregar os 20% de seu treinamento que é mais vantajoso para a construção muscular, você verá 80% do seu crescimento muscular através dessa consagrada e comprovada dedicação aos 20%…
Como eu mencionei em meu livro, Muscle , a Muscle Pyramid é baseada nos 20% que você precisa para conseguir o físico esculpido de um herói favorito da Marvel.
Esta pirâmide de construção muscular tem 5 partes: Compliance, treinamento de força, nutrição e recuperação, hipertrofia e tudo mais.
Confira…
ConformidadeVocê provavelmente está familiarizado com o termo "conformidade" da escola ou do trabalho ...
Conformidade é o ato de concordar com um determinado plano ou regra e agir de acordo com esse contrato de forma consistente e com integridade.
E a conformidade é a base da pirâmide muscular …
Veja, cada fisiculturista acha que o seu plano de treino é o seu bilhete de ouro para um físico de alto nível…
É por isso que você pode encontrar centenas de diferentes planos de treino online, cada um prometendo os mesmos resultados… Para se levantar, rápido.
Mas na raiz de todo físico estético, com sucesso, está a conformidade.
Qualquer que seja o plano de treino que você faça, seja meu em Muscle , ou outro que você escolha de outra fonte, sua fidelidade ao plano será a primeira e maior causa de seu sucesso.
Como você se mantém em conformidade com o programa?
Faça um cronograma para a semana: planeje em que dias você vai se exercitar e quando vai treinar nesses dias.
Quando você entrar no ginásio, tenha uma lista preparada de exercícios que você completará durante a sua sessão naquele dia… E então faça-os.
Você pode até obter um parceiro de treinamento que o motivará a permanecer em conformidade com seu programa. Vocês dois podem até mesmo passar pela Musclejuntos e se tornarem a anomalia que todos na academia estão tendo como resultado ...
Tudo o que você precisa fazer para permanecer em conformidade ... Faça isso.
